这些小动作做对了,还怕瘦不下来?

久坐是上班族的日常,每天吃饭完就回到座位继续工作,久而久之,上班族们都有了同一种困扰——办公室肥胖症!
《这些小动作做对了,还怕瘦不下来?》
办公室肥胖症,一听就不友好,怎么应对?让小编来告诉你!
1.缩腹部!!
《这些小动作做对了,还怕瘦不下来?》
每天上下班,能多走路就多走路,记住千万不要驼背!姿势很重要!一定要抬头挺胸,缩小腹,不然走再多的路都没用。
2.紧大腿!
《这些小动作做对了,还怕瘦不下来?》
走路步伐要大!不能像散步一样随便,这样大腿肌肉才能得到运动。
3.瘦小腿!
下班回家坐公交,如果公交车上有座位,一定要身体坐直,腿呈90°放好,后脚跟固定不动(一定不能动哦!),脚尖上下摆动,这个动作能有效地锻炼小腿肌肉,让小腿线条变得匀称
《这些小动作做对了,还怕瘦不下来?》
走路时,一定要先后脚跟着地,随后是脚心,最后才是脚尖,不要整个脚底平放在地面,重心放在前脚,这样走路,腿的曲线会变成更加紧实。
这些小妙招,你学到了吗?
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